Ретриты:
возрождение из пепла
Если это про вас, обязательно попробуйте ретрит.
Позвольте рассказать, что это такое, и почему я рекомендую его хотя бы раз в полгода каждому человеку, небезразличному к своему здоровью. Ретрит: отдых для вашей души.
Главная причина психического истощения современного человека – это, как ни странно, гаджеты. С одной стороны с ними хорошо: мы постоянно на связи с близкими и можем мгновенно найти нужную информацию в интернете. Но с другой стороны – это бесконечный источник стресса. Рабочий день, растянутый до ночи, дедлайны, поток негативных новостей и рекламы, избыток общения – все это заставляет наш мозг работать без перерыва. В результате напряжение накапливается, появляется раздражительность, апатия, злость и прочие деструктивные чувства. Наше тело само подсказывает, что предел возможностей близок, и пора подумать об отдыхе. Но разве можно отдохнуть по-настоящему, оставаясь в информационном хаосе?
Здесь-то и приходят на помощь ретриты. С английского языка это слово переводится как «уединение», «затишье», а сама практика «удаления от людей» существует уже не первое тысячелетие. Но только в последние 5-10 лет люди начали особенно ценить возможность остаться наедине с собой.
Путь к себе через уединение
Истоки ретритов можно найти в большинстве мировых религий, но сегодня они лишены какой-либо религиозной составляющей и представляют собой глубокую работу с подсознанием путем ограничения потока информации.
Что дает ретрит:
Осознанность и чувство внутренней гармонии
Умение слышать свои чувства и эмоции
Пополнение внутренних ресурсов
Обостренное внимание
Раскрытие потенциала
Возвращение радости жизни
Не стоит думать, что ретрит – это просто отпуск. Это сложная работа по реабилитации ментального тела, восстановления равновесия и осознания самого себя. Однако результат приложенных усилий приятно вас удивит.
Виды ретритов: программы для каждого
Однодневные
Лучший вариант для новичков, которые хотят попробовать практику ретритов, но еще не уверены в своих силах. Длительность ретрита – от 3 до 5 часов. Этого достаточно, чтобы понять, подходит ли вам конкретная методика.
Если вы считаете, что за несколько часов невозможно что-то изменить, попробуйте хотя бы час не использовать телефон и компьютер, не искать новости и находиться в тишине. Мало кто способен справиться с этой простой на первый взгляд задачей.
Многодневные
Ретрит длится до 10 дней. За этот срок мозг успевает освоиться в новых условиях, а сознание освободиться от привычных шаблонов и установок.
Вы сможете узнать возможности своей психики, найти источники для пополнения ресурсов, осознаете важность и нужность медитаций. Но главное – вы начнете понимать свое предназначение и увидите, какие пути к нему ведут.
А если вы хотите выйти за рамки привычного и расширить горизонты восприятия, вы можете воспользоваться услугой выездных ретритов в места силы: на Алтай или Байкал. Поездка длительностью от 5 до 7 дней полностью перевернет ваше мировосприятие, и вы вернетесь обновленным и окрыленным.